Калорийность Шпинат: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
22 ккал
≈ 1,1% от справочной нормы 2 000 ккал в день
2,9белки, г
0,3жиры, г
2углеводы, г
белки 52%жиры 12%углеводы 36%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 11 | 1,4 | 0,1 | 1 |
| 100 г | 22 | 2,9 | 0,3 | 2 |
| 150 г | 33 | 4,3 | 0,5 | 3 |
| 200 г | 44 | 5,8 | 0,6 | 4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «шпинат 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Шпинат в дневнике
Шпинат — овощи, 22 ккал на 100 г. Низкокалорийный продукт: можно не переживать за ±20 г на весах.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «овощи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.