Калорийность Кальмар сырой: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
92 ккал
≈ 4,6% от справочной нормы 2 000 ккал в день
15,6белки, г
1,4жиры, г
3,1углеводы, г
белки 71%жиры 14%углеводы 15%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 46 | 7,8 | 0,7 | 1,6 |
| 100 г | 92 | 15,6 | 1,4 | 3,1 |
| 150 г | 138 | 23,4 | 2,1 | 4,7 |
| 200 г | 184 | 31,2 | 2,8 | 6,2 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «кальмар сырой 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Кальмар сырой в дневнике
Кальмар сырой — рыба, 92 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 15,6 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «рыба»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.