Дышатьсердце · выносливость
Велотренажёр: техника и ошибки
Кардио без нагрузки на колени.
Велотренажёринвентарь — хотя бы одно из
+0 кгшаг прогрессии
нетнагрузка на зоны риска
Техника: три вещи, за которыми следить
- Сиденье — нога почти прямая внизу
- Темп ровный, 25–30 минут
- Спина ровная
Чем заменить
Ещё «дышать»
В приложении веса считаются сами
Закрыли верх диапазона во всех подходах — на следующей неделе плюс шаг.