Гребной тренажёр: техника и ошибки
Всё тело и дыхание одновременно.
Гребляинвентарь — хотя бы одно из
+0 кгшаг прогрессии
спинанагрузка на зоны риска
Техника: три вещи, за которыми следить
- Ноги — корпус — руки, в обратном порядке назад
- Спина ровная всегда
- 20 минут
Ошибки
Руки раньше ног — поясница · опасно
Чем заменить
Ещё «дышать»
В приложении веса считаются сами
Закрыли верх диапазона во всех подходах — на следующей неделе плюс шаг.