Калорийность Спаржа отварная (из заморозки): ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
18 ккал
≈ 0,9% от справочной нормы 2 000 ккал в день
3белки, г
0,4жиры, г
1,9углеводы, г
белки 52%жиры 16%углеводы 32%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 9 | 1,5 | 0,2 | 0,9 |
| 100 г | 18 | 3 | 0,4 | 1,9 |
| 150 г | 27 | 4,5 | 0,6 | 2,9 |
| 200 г | 36 | 6 | 0,8 | 3,8 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «спаржа отварная (из заморозки) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Спаржа отварная (из заморозки) в дневнике
Спаржа отварная (из заморозки) — овощи, 18 ккал на 100 г. Низкокалорийный продукт: можно не переживать за ±20 г на весах.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «овощи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.