Калорийность Мангольд сырой: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
19 ккал
≈ 0,9% от справочной нормы 2 000 ккал в день
1,8белки, г
0,2жиры, г
3,7углеводы, г
белки 30%жиры 8%углеводы 62%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 9,5 | 0,9 | 0,1 | 1,9 |
| 100 г | 19 | 1,8 | 0,2 | 3,7 |
| 150 г | 28,5 | 2,7 | 0,3 | 5,5 |
| 200 г | 38 | 3,6 | 0,4 | 7,4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «мангольд сырой 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Мангольд сырой в дневнике
Мангольд сырой — овощи, 19 ккал на 100 г. Низкокалорийный продукт: можно не переживать за ±20 г на весах.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «овощи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.