Калорийность Сом сырой: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
95 ккал
≈ 4,8% от справочной нормы 2 000 ккал в день
16,4белки, г
2,8жиры, г
0углеводы, г
белки 72%жиры 28%углеводы 0%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 47,5 | 8,2 | 1,4 | 0 |
| 100 г | 95 | 16,4 | 2,8 | 0 |
| 150 г | 142,5 | 24,6 | 4,2 | 0 |
| 200 г | 190 | 32,8 | 5,6 | 0 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «сом сырой 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Сом сырой в дневнике
Сом сырой — рыба, 95 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 16,4 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «рыба»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.