Щербет с арахисом: калорийность и БЖУ на 100 г
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 207,5 | 3,5 | 8 | 30,5 |
| 100 г | 415 | 7 | 16 | 61 |
| 150 г | 622,5 | 10,5 | 24 | 91,5 |
| 200 г | 830 | 14 | 32 | 122 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «щербет с арахисом 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Щербет с арахисом в дневнике
Щербет с арахисом — сладкое, 415 ккал на 100 г. Основной макронутриент — углеводы, 61 г на 100 г. Считайте готовый вес, а не сухой.
Осторожно с порцией: 415 ккал на 100 г — это плотный продукт, и 50 лишних граммов «на глаз» стоят 208 ккал. Запрета нет — есть цена, которую нужно вписать в день.
Значения усреднены по справочным таблицам: реальная тарелка отличается на ±15–20%.
100 г (415 ккал) — это сколько движения
Расчёт для веса 70 кг по стандартным коэффициентам MET. Тяжелее человек — минут меньше, легче — больше.
Частые вопросы
Щербет с арахисом: сколько калорий в 100 г?
415 ккал на 100 г. Это 20,8% от дневной нормы 2 000 ккал. В порции 150 г — 622 ккал.
Щербет с арахисом: сколько белка, жиров и углеводов?
Белки 7 г, жиры 16 г, углеводы 61 г на 100 г. По калориям это 7% белка, 35% жира и 58% углеводов.
Щербет с арахисом: сколько нужно двигаться, чтобы потратить 100 г?
Человеку 70 кг — примерно ходьба 102 мин, бег 43 мин, велосипед 52 мин, силовая 71 мин.
Щербет с арахисом при похудении — можно?
Осторожно с порцией: 415 ккал на 100 г — это плотный продукт, и 50 лишних граммов «на глаз» стоят 208 ккал. Запрета нет — есть цена, которую нужно вписать в день.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «сладкое»
Щербет с арахисом в дневнике — одной фотографией
Для Android уже можно. Бесплатно до 30 ноября.
Файлом с сайта; есть и в RuStore. Вход по номеру телефона.
Щербет с арахисом в дневнике — одной фотографией
Для iPhone — веб-версия: работает как приложение, без App Store. Бесплатно до 30 ноября.
- Откройте веб-версию в Safari
- Нажмите «Поделиться» внизу экрана
- Пролистайте → «На экран „Домой“»
- «Добавить» — иконка «Нормы» встанет рядом с приложениями
- Откройте веб-версию в Chrome (iOS 16.4 и новее) или в Safari
- Нажмите «Поделиться» вверху справа, рядом с адресом
- «На экран „Домой“» → «Добавить»
Вы во встроенном браузере Telegram приложения. Поставить «Норму» на экран «Домой» можно только из Safari.
- Нажмите «⋯» вверху справа → «Открыть в браузере»
- Меню «⋯» → «Открыть в Safari» (или в системном браузере)
- Не вышло — скопируйте ссылку и вставьте её в Safari
Щербет с арахисом в дневнике — одной фотографией
Сфотографировали тарелку — 415 ккал и БЖУ записались сами. В App Store и Google Play «Нормы» пока нет — оставьте номер, напишем один раз, если появится.
На Android — уже можно: откройте norma-fitness.com/skachat на телефоне.
На iPhone — веб-версия: откройте norma-fitness.com/app в Safari и добавьте на экран «Домой».