Калорийность Брокколи отварная: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
35 ккал
≈ 1,8% от справочной нормы 2 000 ккал в день
2,8белки, г
0,4жиры, г
4углеводы, г
белки 36%жиры 12%углеводы 52%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 17,5 | 1,4 | 0,2 | 2 |
| 100 г | 35 | 2,8 | 0,4 | 4 |
| 150 г | 52,5 | 4,2 | 0,6 | 6 |
| 200 г | 70 | 5,6 | 0,8 | 8 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «брокколи отварная 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Брокколи отварная в дневнике
Брокколи отварная — овощи, 35 ккал на 100 г. Низкокалорийный продукт: можно не переживать за ±20 г на весах.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «овощи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.