Приложение для тренировок в зале: программа, веса и прогресс

От приложения в зале нужно немного: сказать, что делать сегодня, напомнить вес прошлого раза и не мешать. «Норма» делает это и заодно считает еду — потому что результат в зале наполовину зависит от тарелки.

Что есть в «Норме» для зала

• Программа на неделю. Собирается после анкеты под цель (похудеть, набрать, поддерживать) и место — зал, дом или улица.
• Своя программа. Если уже тренируетесь по своей схеме — соберите её по дням недели.
• Вес прошлого раза. В каждом упражнении уже стоит то, что вы делали на прошлой тренировке.
• Подсказка по весу. «Можно +2,5 кг», «тот же вес — добрать повторы», «три тренировки без роста». Вес приложение само не меняет.
• Таймер отдыха между подходами.
• Прогресс. История тренировок, рекорды, график рабочих весов, вес тела средним за неделю, замеры и фото «было / стало».
• Тренер по коду. Вводите шесть цифр — тренер видит ваши тренировки и может назначить программу. Доступ закрываете сами.

Зачем в приложении для зала еда

Веса растут, когда хватает калорий и белка, а жир уходит только на дефиците. В «Норме» еда записывается по фото тарелки, голосом или поиском, а на главном экране видно, сколько калорий и белка осталось на сегодня.

Чего в «Норме» нет

• Приложения в App Store и Google Play: на iPhone это веб-версия, которая добавляется на экран «Домой»; на Android есть RuStore и файл с сайта.
• Видеотренировок с тренером: только схемы и описание техники упражнений.
• Сканера штрих-кодов для еды.

Сколько стоит

До 30 ноября 2026 года — бесплатно, карта не нужна. После — 1 500 ₽ в месяц, и цена снижается до 800 ₽, если выполнять план тренировок; год — 3 600 ₽.

Вопросы

Ещё по теме