Сыр эдам: калорийность и БЖУ на 100 г
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 178,5 | 12,5 | 13,9 | 0,7 |
| 100 г | 357 | 25 | 27,8 | 1,4 |
| 150 г | 535,5 | 37,5 | 41,7 | 2,1 |
| 200 г | 714 | 50 | 55,6 | 2,8 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «сыр эдам 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Сыр эдам в дневнике
Сыр эдам — сыр, 357 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 25 г на 100 г.
Да, если вписывается в норму дня: 357 ккал на 100 г — средняя плотность. Похудение считает суточный итог, а не отдельно взятый продукт.
Значения усреднены по справочным таблицам: реальная тарелка отличается на ±15–20%.
100 г (357 ккал) — это сколько движения
Расчёт для веса 70 кг по стандартным коэффициентам MET. Тяжелее человек — минут меньше, легче — больше.
Частые вопросы
Сыр эдам: сколько калорий в 100 г?
357 ккал на 100 г. Это 17,8% от дневной нормы 2 000 ккал. В порции 150 г — 536 ккал.
Сыр эдам: сколько белка, жиров и углеводов?
Белки 25 г, жиры 27,8 г, углеводы 1,4 г на 100 г. По калориям это 28% белка, 70% жира и 2% углеводов.
Сыр эдам: сколько нужно двигаться, чтобы потратить 100 г?
Человеку 70 кг — примерно ходьба 87 мин, бег 37 мин, велосипед 45 мин, силовая 61 мин.
Сыр эдам при похудении — можно?
Да, если вписывается в норму дня: 357 ккал на 100 г — средняя плотность. Похудение считает суточный итог, а не отдельно взятый продукт.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «сыр»
Сыр эдам в дневнике — одной фотографией
Для Android уже можно. Бесплатно до 30 ноября.
Файлом с сайта; есть и в RuStore. Вход по номеру телефона.
Сыр эдам в дневнике — одной фотографией
Для iPhone — веб-версия: работает как приложение, без App Store. Бесплатно до 30 ноября.
- Откройте веб-версию в Safari
- Нажмите «Поделиться» внизу экрана
- Пролистайте → «На экран „Домой“»
- «Добавить» — иконка «Нормы» встанет рядом с приложениями
- Откройте веб-версию в Chrome (iOS 16.4 и новее) или в Safari
- Нажмите «Поделиться» вверху справа, рядом с адресом
- «На экран „Домой“» → «Добавить»
Вы во встроенном браузере Telegram приложения. Поставить «Норму» на экран «Домой» можно только из Safari.
- Нажмите «⋯» вверху справа → «Открыть в браузере»
- Меню «⋯» → «Открыть в Safari» (или в системном браузере)
- Не вышло — скопируйте ссылку и вставьте её в Safari
Сыр эдам в дневнике — одной фотографией
Сфотографировали тарелку — 357 ккал и БЖУ записались сами. В App Store и Google Play «Нормы» пока нет — оставьте номер, напишем один раз, если появится.
На Android — уже можно: откройте norma-fitness.com/skachat на телефоне.
На iPhone — веб-версия: откройте norma-fitness.com/app в Safari и добавьте на экран «Домой».