Калорийность Руккола: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
25 ккал
≈ 1,2% от справочной нормы 2 000 ккал в день
2,6белки, г
0,7жиры, г
2,1углеводы, г
белки 41%жиры 25%углеводы 34%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 12,5 | 1,3 | 0,3 | 1,1 |
| 100 г | 25 | 2,6 | 0,7 | 2,1 |
| 150 г | 37,5 | 3,9 | 1,1 | 3,1 |
| 200 г | 50 | 5,2 | 1,4 | 4,2 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «руккола 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Руккола в дневнике
Руккола — напиток, 25 ккал на 100 г. Низкокалорийный продукт: можно не переживать за ±20 г на весах.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «напиток»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.