Тяга резинки сидя
Домашняя тяга для спины без снарядов.
Резинкиинвентарь — хотя бы одно из
+0 кгшаг прогрессии
нетнагрузка на зоны риска
Техника: три вещи, за которыми следить
- Резинка за стопы, спина ровная
- Тяните к животу, локти вдоль тела
- Медленно возвращайте
Ошибки
Плечи вверх — работает шея
Чем заменить
Ещё «тянуть к себе»
В приложении веса считаются сами
Закрыли верх диапазона во всех подходах — на следующей неделе плюс шаг.