Тяга резинки сверху
Домашняя замена тяги блока и подтягиваний.
Резинкиинвентарь — хотя бы одно из
+0 кгшаг прогрессии
нетнагрузка на зоны риска
Техника: три вещи, за которыми следить
- Резинка закреплена выше головы
- Тяните к груди, локти вниз
- Грудь вперёд
Ошибки
Тяга к животу вместо груди — не та мышца
Чем заменить
Ещё «тянуть к себе»
В приложении веса считаются сами
Закрыли верх диапазона во всех подходах — на следующей неделе плюс шаг.