Румынская тяга с гантелями
Мягкая версия наклона для дома и новичков.
Гантели, Гиряинвентарь — хотя бы одно из
+2 кгшаг прогрессии
спинанагрузка на зоны риска
Техника: три вещи, за которыми следить
- Гантели вдоль бёдер
- Таз назад, спина ровная
- Вверху — сжать ягодицы
Ошибки
Приседание вместо наклона — не та мышца
Чем заменить
В каких программах
Ещё «наклоняться»
В приложении веса считаются сами
Закрыли верх диапазона во всех подходах — на следующей неделе плюс шаг.