Прогулка с гантелями
Хват, кор и осанка одним упражнением.
Гантели, Гиряинвентарь — хотя бы одно из
+4 кгшаг прогрессии
нетнагрузка на зоны риска
Техника: три вещи, за которыми следить
- Тяжёлые гантели, плечи назад
- Идите ровно, корпус не качается
- 30–40 метров или 40 секунд
Ошибки
Наклон в сторону — вес неравный
Чем заменить
В каких программах
Ещё «держать корпус»
В приложении веса считаются сами
Закрыли верх диапазона во всех подходах — на следующей неделе плюс шаг.